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Onlinekurs „Deine innere Stimme als Lebenskompass“

Finde Deine Quelle neuer Lebensenergie mit Intuition, Achtsamkeit und Kreativität!

Lerne Deine Intuition als Quelle der Kraft und Orientierung im Chaos und Stress des Lebens zu nutzen! Um in Kontakt mit ihr zu kommen, arbeiten wir mit Achtsamkeit, inneren Reisen und Visualisierungen, einfachen Körperwahrnehmungs-Übungen und kreativen Impulsen. So lernst Du Deine „innere Stimme“ besser kennen und ihr vertrauen. Du bekommst viel wertvolles Wissen und Inspirationen, wie du deine Lebensenergie und Kreativität wieder entfachen und stärken kannst. So wird Deine Intuition ein innerer Kompass, der Dir Orientierung im Leben gibt und Dir hilft, Dich selbst gut und weise zu führen.

Alle Infos zum Kurs findest Du unter innere-stimme.info/kurs. Bei Interesse melde Dich dort gerne für die Warteliste und meinen Newsletter an!

https://innere-stimme.info/kurs-warteliste

Einzel-Coaching: Job-„Wahn-ZEN“

Vom „Wahnsinn“ der Arbeit zurück in Deine innere Mitte.
Stopfe Deine Energielöcher und entfalte Deine Selbstführungs-Kraft!

Das Einzelcoaching „ZEN“ bezieht sich auf Deinen Umgang mit Stress bei der Arbeit. Es geht um Dein individuelles Energiemanagement! ZEN steht für:

  • Z wie Zentrierung: Gemeinsam schauen wir, wie Du im Arbeitsalltag Deine innere Mitte spüren und nähren kannst. Dazu untersuchen wir z. B. auch Deine individuellen Schmerzpunkte und Stress-Treiber, Bedürfnisse und Werte.
  • E wie Energie: Wir analysieren Deinen Einfluss- und Wirkbereich sowie Deine Stärken, Ressourcen und Verbündete. Und arbeiten heraus, welche Tätigkeiten und Herzensprojekte Dir neue Kraft und Energie geben.
  • N wie Neugestaltung: Wir identifizieren Deine Beziehungsmuster und Kommunikationsstrategien und entwickeln eine klare Ziel-Vision Deiner Art zu arbeiten sowie einen Aktionsplan. Es geht darum, Dein Fühlen, Denken und Wirken auf eine neue Ebene zu bringen, so dass Du Dein wahres Selbst auch bei der Arbeit leben kannst!

Das Coachingpaket enthält:

  • 6 x 60 Minuten Einzelcoaching
  • individuell zugeschnittene Intuitions-, Achtsamkeits- und Reflektionsübungen
  • Wertvolle Impulse zur eigenständigen (kreativen) Verankerung im Alltag
  • Kostenloser Strategie-Call

Alle Infos unter https://innere-stimme.info/zen

Kompaktkurs „ABS“ (Achtsamkeits-basierte Stressreduktion)

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (nach „MBSR“ von Jon Kabat-Zinn) hilft über Meditation und Übungen zur bewussten Körperwahrnehmung, einen anderen Umgang mit Stress zu finden. In Selbstreflexion und Dialog findest Du heraus, wie Stress bei Dir persönlich entsteht und wie er sich auswirkt. Du erfährst, wie man die Stressspirale durchbrechen kann und erhältst Impulse für den Alltag. 

  • 4 Abende je 1,5 Stunden + optionale Selbstpraxis zuhause
  • Termine: Auf Anfrage
  • Kosten: 145 Euro / die 4 Abende sind fixe Termine
  • Kostenloser Infoabend (Terminanfrage)

MBSR 8-Wochenkurs

Der klassische MBSR-8-Wochenkurs läuft über 8 Wochen hinweg. Einmal in der Woche treffen wir uns für 2,5 Stunden, um gemeinsam zu üben und über Stress und den Umgang damit bzw. die Erfahrungen der Woche zu reden. Es gibt einen „Tag der Achtsamkeit“ zur weiteren Intensivierung und Erforschung dieses neuen Seins-Modus.

Alle Teilnehmer verpflichten sich, während der Kursdauer jeden Tag zuhause zu üben – mindestens 45 Minuten. Das ist viel – diesen Einsatz braucht man aber auch, um lebenslange Denk- und Handlungs-Gewohnheiten zu hinterfragen oder gar zu ändern. Entscheiden Sie, ob Sie sich für die 8 Wochen darauf einlassen wollen und können. 

Vorerfahrungen mit Meditation oder Yoga sind nicht nötig! Auch gerade Menschen, die körperlich nicht fit sind, braucht keine Sorgen vor dem Yoga zu haben. 

Hinweis: Der Kurs ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.

  • Start ab 6 Teilnehmern. Ein Infogespräch (kostenlos) ist Voraussetzung zur Teilnahme am Kurs.
  • Kursgebühr: 490,-€ (inkl. Kursbegleitunterlagen: Kurstagebuch, Lektüre und mp3-Anleitungen zum Zuhauseüben.)

Achtsamkeitsyoga

(Hatha Yoga mit Elementen von MBSR)

Beim Achtsamkeitsyoga liegt der Fokus ganz auf dem Atem in Kombination mit sanften Dehn- und Koordinationsübungen aus dem Hatha Yoga. Es geht darum, die Körperwahrnehmung zu schulen, überflüssige Spannungen abzubauen und über den Atem in seinen eigenen Rhythmus zu kommen. Dies fördert Entspannung und die Fähigkeit, auch im Alltag vermehrt auf die Signale seines Körpers zu achten.

Die Abende sind geeignet für Anfänger ohne Vorkenntnisse und für alle, die ihre Übungspraxis auffrischen möchten.

  • Start:  Auf Anfrage / mind. 6 Tln. / gratis Schnupperstunde
  • Kosten: 8 Termine – 119 € / die 8 Abende sind fixe Termine