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Onlinekurs „Deine innere Stimme als Lebenskompass“

Finde Deine Quelle neuer Lebensenergie mit Intuition, Achtsamkeit und Kreativit├Ąt!

Lerne Deine Intuition als Quelle der Kraft und Orientierung im Chaos und Stress des Lebens zu nutzen! Um in Kontakt mit ihr zu kommen, arbeiten wir mit Achtsamkeit, inneren Reisen und Visualisierungen, einfachen K├Ârperwahrnehmungs-├ťbungen und kreativen Impulsen. So lernst Du Deine ÔÇ×innere StimmeÔÇť besser kennen und ihr vertrauen. Du bekommst viel wertvolles Wissen und Inspirationen, wie du deine Lebensenergie und Kreativit├Ąt wieder entfachen und st├Ąrken kannst. So wird Deine Intuition ein innerer Kompass, der Dir Orientierung im Leben gibt und Dir hilft, Dich selbst gut und weise zu f├╝hren.

Alle Infos zum Kurs findest Du unter innere-stimme.info/kurs. Bei Interesse melde Dich dort gerne f├╝r die Warteliste und meinen Newsletter an!

https://innere-stimme.info/kurs-warteliste

Einzel-Coaching: Job-„Wahn-ZEN“

Vom „Wahnsinn“ der Arbeit zur├╝ck in Deine innere Mitte.
Stopfe Deine Energiel├Âcher und entfalte Deine Selbstf├╝hrungs-Kraft!

Das Einzelcoaching „ZEN“ bezieht sich auf Deinen Umgang mit Stress bei der Arbeit. Es geht um Dein individuelles Energiemanagement! ZEN steht f├╝r:

  • Z wie Zentrierung: Gemeinsam schauen wir, wie Du im Arbeitsalltag Deine innere Mitte sp├╝ren und n├Ąhren kannst. Dazu untersuchen wir z. B. auch Deine individuellen Schmerzpunkte und Stress-Treiber, Bed├╝rfnisse und Werte.
  • E wie Energie: Wir analysieren Deinen Einfluss- und Wirkbereich sowie Deine St├Ąrken, Ressourcen und Verb├╝ndete. Und arbeiten heraus, welche T├Ątigkeiten und Herzensprojekte Dir neue Kraft und Energie geben.
  • N wie Neugestaltung: Wir identifizieren Deine Beziehungsmuster und Kommunikationsstrategien und entwickeln eine klare Ziel-Vision Deiner Art zu arbeiten sowie einen Aktionsplan. Es geht darum, Dein F├╝hlen, Denken und Wirken auf eine neue Ebene zu bringen, so dass Du Dein wahres Selbst auch bei der Arbeit leben kannst!

Das Coachingpaket enth├Ąlt:

  • 6 x 60 Minuten Einzelcoaching
  • individuell zugeschnittene Intuitions-, Achtsamkeits- und Reflektions├╝bungen
  • Wertvolle Impulse zur eigenst├Ąndigen (kreativen) Verankerung im Alltag
  • Kostenloser Strategie-Call

Alle Infos unter https://innere-stimme.info/zen


Kompaktkurs „ABS“ (Achtsamkeits-basierte Stressreduktion)

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (nach „MBSR“ von Jon Kabat-Zinn) hilft ├╝ber Meditation und ├ťbungen zur bewussten K├Ârperwahrnehmung, einen anderen Umgang mit Stress zu finden. In Selbstreflexion und Dialog findest Du heraus, wie Stress bei Dir pers├Ânlich entsteht und wie er sich auswirkt. Du erf├Ąhrst, wie man die Stressspirale durchbrechen kann und erh├Ąltst Impulse f├╝r den Alltag. 

  • 4 Abende je 1,5 Stunden + optionale Selbstpraxis zuhause
  • Termine: Auf Anfrage
  • Kosten: 145 Euro / die 4 Abende sind fixe Termine
  • Kostenloser Infoabend (Terminanfrage)

MBSR 8-Wochenkurs

Der klassische MBSR-8-Wochenkurs l├Ąuft ├╝ber 8 Wochen hinweg.┬áEinmal in der Woche treffen wir uns f├╝r 2,5 Stunden,┬áum gemeinsam zu ├╝ben und ├╝ber Stress und den Umgang damit bzw. die Erfahrungen der Woche zu reden. Es gibt einen „Tag der Achtsamkeit“ zur weiteren Intensivierung und Erforschung dieses neuen Seins-Modus.

Alle Teilnehmer verpflichten sich, w├Ąhrend der Kursdauer jeden Tag zuhause zu ├╝ben – mindestens 45 Minuten. Das ist viel – diesen Einsatz braucht man aber auch, um lebenslange Denk- und Handlungs-Gewohnheiten zu hinterfragen oder gar zu ├Ąndern. Entscheiden Sie, ob Sie sich f├╝r die 8 Wochen darauf einlassen wollen und k├Ânnen. 

Vorerfahrungen mit Meditation oder Yoga sind nicht n├Âtig! Auch gerade Menschen, die k├Ârperlich nicht fit sind, braucht keine Sorgen vor dem Yoga zu haben. 

Hinweis: Der Kurs ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.

  • Start ab 6 Teilnehmern. Ein Infogespr├Ąch (kostenlos) ist Voraussetzung zur Teilnahme am Kurs.
  • Kursgeb├╝hr: 490,-ÔéČ (inkl. Kursbegleitunterlagen: Kurstagebuch, Lekt├╝re und mp3-Anleitungen zum Zuhause├╝ben.)

Achtsamkeitsyoga

(Hatha Yoga mit Elementen von MBSR)

Beim Achtsamkeitsyoga liegt der Fokus ganz auf dem Atem in Kombination mit sanften Dehn- und Koordinations├╝bungen aus dem Hatha Yoga. Es geht darum, die K├Ârperwahrnehmung zu schulen, ├╝berfl├╝ssige Spannungen abzubauen und ├╝ber den Atem in seinen eigenen Rhythmus zu kommen. Dies f├Ârdert Entspannung und die F├Ąhigkeit, auch im Alltag vermehrt auf die Signale seines K├Ârpers zu achten.

Die Abende sind geeignet f├╝r Anf├Ąnger ohne Vorkenntnisse und f├╝r alle, die ihre ├ťbungspraxis auffrischen m├Âchten.

  • Start:  Auf Anfrage / mind. 6 Tln. / gratis Schnupperstunde
  • Kosten: 8 Termine – 119 ÔéČ / die 8 Abende sind fixe Termine