und dann ist der Stress weg?

Du ahnst es schon: Nein, nat√ľrlich nicht! Denn Stress geh√∂rt zum Leben …
Aber man kann lernen, damit anders umzugehen!

Die Übungen, die in MBSR vorgestellt werden, zielen alle darauf ab, dass der Übende einen neuen, direkten Zugang zum Moment erfährt. Es geht um das bewusste Da-Sein, mit allem, was der Augenblick bringt. Wenn man ganz präsent ist und weiß, was gerade in einem geschieht, ist man auch gelassener Рund kann sich so neue Handlungsspielräume erschließen.

Menschen, die einen MBSR-Kurs besucht haben, berichten u.a. von folgenden Wirkungen: 

  • Erh√∂hte F√§higkeit sich zu entspannen 
  • Bessere Bew√§ltigung von Stresssituationen 
  • Verminderung von k√∂rperlichen und psychischen Symptomen 
  • St√§rkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz 
  • Mehr Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude