Was löst Stress aus?

Stress ist eine Erfahrung, die wir alle kennen. Wir alle leben mit verschiedenen und doch immer wieder ähnlichen Stressfaktoren: Zeitstress, Umweltstress, Ernährungsstress, Gesundheitsstress, Familienstress, Stress in der Firma, usw.

Manche leiden mehr darunter, manche weniger und wieder andere merken erst, wie sehr sie darunter leiden, wenn irgendwann ein Burnout oder eine (stressbedingte) Krankheit sich bemerkbar machen.

Aber wir leiden auch oft zusätzlich unter Stress, wenn wir eine chronische Krankheit und Schmerzen haben.

Was löst Stress in Ihnen aus?

Wie funktioniert „Ihr“ Stress? Kennen Sie Ihre Muster?

  • Wann sind Sie gestresst?
  • Wer oder was sind die Auslöser?
  • Wie reagieren Sie? Gereizt oder zurückgezogen?
  • Wie äussert sich Ihr Stress? Körperlich, gedanklich? Stimmungsmäßig?

Stresstreiber

Wenn es Ihnen wie mir geht, sind doch oft die 2 Faktoren, die uns den größten Stress bereiten zum Einen wir selbst und zum anderen die Mitmenschen.

Kennen Sie solche Gedanken?

  • Warum nehme ich mir nur immer alles so zu Herzen? 
  • Ich wünschte, ich wäre nicht so ein Perfektionist! 
  • Ich wünschte, ich wäre jünger, da konnte mir so eine Lappalie nichts anhaben! 
  • Warum können andere damit so locker umgehen und ich gar nicht? 
  • Warum kann ich nur nicht nein sagen?  

Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen zu surfen.

MBSR zeigt einen Weg auf, anders mit Stress – samt dazugehörigen Empfindungen und Gedankenmustern – umzugehen.