Kostenlose Höranleitungen

Aufgrund der Corona-Situation habe ich mich entschlossen, alle meine Höranleitungen hier kostenlos zur Verfügung zu stellen.

Sie können sie direkt hier auf der Website abspielen, aber auch auf Ihre Geräte herunterladen – so sind sie auch offline immer verfügbar.

Gerade jetzt kann eine Achtsamkeitspraxis helfen, besser mit den persönlichen Herausforderungen der Situation umzugehen!

Schon 10-20 Minuten machen einen Unterschied, können helfen, den Geist zu klären und zu sammeln, sich körperlich zu entspannen oder einfach zwischendurch mal wieder richtig durchzuatmen.

Eigene Erfahrungen machen

Es ist Ihre Reise!
Bei der Achtsamkeit geht es nicht darum, einfach einem Lehrer etwas nachzumachen. Ganz im Gegenteil – nur Sie wissen, was für Sie gut oder wahr ist. Alles, was gesagt wird, muss erst durch eigene Erfahrung lebendig werden. Daher ist MBSR vor allem eine Entdeckungsreise zu Ihnen  selbst! Und diese Reise geht natürlich lange nach einem Kurs weiter – ebenso wie sie schon vorher begonnen hat.

Mein Reisebericht
Ich selbst habe mit MBSR einen sehr wertvollen Kompass für meine Reise gefunden. Besonders überzeugt mich, dass MBSR 

  • zwar einfach und allen zugänglich ist, es aber keine „Tschakka“-Methode ist und für Komplexes keine allzu-einfachen Lösungen anbietet.
  • zwar viele Elemente und Erkenntnisse aus der östlichen Psychologie und dem Buddhismus hat, aber weltanschaulich neutral ist. 
  • davon ausgeht, dass in uns als Menschen – trotz Stress, Krankheit oder Leid – immer etwas grundsätzlich Ganzes und Heiles ist, das nicht verlorengehen kann – nur manchmal eben vergessen wird. Aus dieser Geist-Körper-Seele-Einheit kann innerer Friede, Kreativität und Heilung entstehen.

Im Laufe der Zeit entstand bei mir der Wunsch, dieses Werkzeug auch anderen Menschen zugänglich zu machen. 
So habe ich die Lehrerausbildung für MBSR absolviert und freue mich, dass ich damit nun andere Menschen auf diesem spannenden Weg ein Stück begleiten kann.